Tahammülünüz azalmış ve daha ani tepkiler veriyor olabilirsiniz. Zihniniz yaşananlarla meşgul olabilir, görüntüler gözünüzde tekrar tekrar canlanabilir, odaklanmakta ve karar vermekte zorlanabilirsiniz. Daha tedirgin ve tetikte olma haliniz sonucunda kendinizi yorgun ve sağlıksız hissedebilirsiniz.  Tüm bunlar çocuklarınızla ilişkinizi etkileyebilir.

Çocuklarınıza destek olmak için atacağınız ilk adım, kendinize göz kulak olmaktır:

• Her anlamıyla zorlayıcı bir süreçten geçiyorsunuz. Kendi hislerinize ve düşüncelerinize karşı şefkatli ve anlayışlı olmaya gayret edin.
• Hayatınızın başka dönemlerinde yaşadığınız ve atlattığınız zorlukları hatırlayın.  Her zorlukla nasıl farklı şekillerde baş ettiğinizi düşünün. Şimdi bugün yeniden gücünüzü, becerilerinizi ve kaynaklarınızı kullanabileceğinizin farkında olun.  Şu an bu yazıyı okumanız dahi bunun bir işaretidir.
• Şartlarınızın elverdiği ölçüde dinlenin, ailenizden ve sevdiklerinizden destek alın, rutinlerinizi yeniden uygulamaya başlayın. Kendi ihtiyaçlarınızı görmeniz diğerlerine faydalı olabilmenizi sağlar.

Unutmayın, zor ve belirsiz zamanlarda, çocukların özellikle sıcak, destekleyici, şefkatli ve rahatlatıcı ebeveyne/bakımverene ihtiyacı vardır.

Bu süreçte çocuğunuzla ilgilenmekle yapabileceğiniz en önemli işlerden birini yaptığınızı fark edin.